空竹老人
老北京的胡同里，随处可见抖空竹的孩子。“嗡嗡”的欢快声音，有多少童年的回忆。“空竹”以竹木为材料制成，中空，因而得名。清代曾与“空钟”混称，俗称“响葫芦”，江南又称之为“扯铃”。
刘振钰老人从小就喜欢玩空竹，从七八岁就开始玩。和空竹打交道60多年，当然中途学习和工作的时候，还是把它撂下了一段时间。退休之前又重拾起来，退休后便成了他的养生秘诀。抖空竹，首先对身体的灵活性，四肢的协调性是个锻炼，因为要做各种花样的时候就得协调，两手的配合。再有就是锻炼关节， 腕关节得灵活，肘关节，肩关节都得到了很好的活动。有时候扔扔高，还有锻炼了颈关节。再就是对神经系统有调节作用，能改善老人的睡眠问题。刘振钰老人还以空竹会友，老年人多有些志同道合的朋友，生活就不会感到孤独。抖空竹也让刘老爷子家庭和睦，他和老伴俩人夫唱妇随，双双以玩空竹来锻炼身体。出双如对，夫妻感情好的没有话说。
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刘老爷子不仅抖空竹，还收藏空竹。满屋大大小小的空竹，小的和纽扣差不多，大的有重11公斤的，不过都能抖。刘振钰老人还有一个宏伟的计划，就是想把空竹抖上奥运。
养生无处不在，玩都能玩出健康，玩出长寿。
空竹爱好者的亲身感受
(一)全身运动，促进四肢的协调能力
抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。
当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度的运动着。以至带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，这样的巧妙配合才能完成即定的花样动作，经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
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(二)提高视力，促进智力的发展
抖空竹时，注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误的完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。
抖空竹的技能，要高于其他一般竞技项目。我们人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体所有器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动，是提高各个系统与器官的机能按照需要统一起来，因此，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高他的机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可不断的增强精神集中的能力，更快的接受新事物，提高学习成绩。在台湾抖空竹是小学生的必修课。
(三)抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用
抖空竹时的花样技巧，动作都要舒展到位，我们知道人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张是可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，我们的体会在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
(四)抖空竹对消化系统的影响
在我国 一干八百多年以前华佗的理论："人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。"由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要的。我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。
近年来抖空竹更为肩周炎、腰颈椎患者所青睐。, 百拇医药(吴晓洋)